دانش

باید خوب بخوابی

کدام مواد غذایی خوابت را بهبود می بخشد؟

باید بتوانی ورزش کنی تا سالم بمانی

کدام مواد غذایی نیروزایی دارد؟ تا بتوانی فعالیت کنی تا سالم بمانی؟

باید بتوانی درسها را خوب به خاطر بسپاری تا موفقیت بدست آوری و نیاز روانی ات به موفقیت بر آورده شده باشد .

کدام غذاها حافظه ات را تقویت میکند؟

چگونه بخوری؟

چه بخوری ؟

چند وعده بخوری؟

از کجا بیاوری بخوری؟

به سوآلات زیر پاسخ مناسب بده

جویان برای موفق شدن نیازمند حافظه ایی قوی هستند و این مهم حاصل نمی شود مگر آنکه تغذیه خوبی داشته باشند.بهتر است برای حفظ قند خون(ماده مورد نیاز مغز برای فعالیت متعادل)تغذیه شما در دفعات متعدد باشد.

انتظار عبثی است این انتظار که حافظه مان خوب عمل کند در حالیکه در ر|ژیم غذایی مان از میوه و سبزی خبری نباشد.

مصرف پروتئین هایی نظیر گوشت قرمز گوشت سفید (ماهی مرغ میگو)و تخم مرغ در تقویت حافظه موثر است چگونه است که جوانان از خوردن بعضی گوشت ها گریزانند ولی انتظار داشتن حافظه خوبی دارند؟

فندق و گردو کربوهیدرات غذا هایی همچون اسفناج را هم در رزیم خود بگنجانید